子育てお役立ちブログ

2020年10月20日 やる気のない日は… 〜ハッピーライフ〜

こんにちは( ´ ▽ ` ) kiranah yoga 槙野マキです。

すっかり秋めいてきましたね…。

秋の夕暮れ

とても綺麗だけど、寂しさが増し
これから冬に近づいていくと思うと、
なんとなく背中を丸めたくなっちゃいますね…。

寒くなると、
背中が丸まる

背中が丸まると、
目線が下がる

目線が下がると、
気持ちも下がる

目の動きは、脳の働きと関係していて

右上が 【未来】
左下が 【過去】

と繋がっているので
上を向くと前向きに
下を向くと心配や不安とリンクするそうです。

自分の気持ちや、思考をコントロールするのは至難の業なので
目線を変える意識をして、気持ちが下向き傾向にならない様、気をつけたいですね♡

そして、この足上げポーズが凄い良い!です。

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ただ、仰向けで脚を壁に沿って伸ばすだけ。

それだけで、自分で自分を癒します♡

やる気が出ないと、行動範囲も狭くなり
脚を動かす機会が減ります。

すると、
むくみやすい・スッキリしない・疲れがとれない…と鬱々します。

でも、脚がスッキリすると気持ちも鎮まり
心身リラックスします!

簡単で、効果有り有りポーズです。

それもやる気にならない方!!!

寝ましょう!

たっぷり寝ましょう!

動いて・食べて・寝る!それが1番スッキリします!

冬に向けて、また忙しくなりますので、
子育て同様に、ご自身の体にも癒しを与えてくださいね♡

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