子育てお役立ちブログ

2017年11月25日 ★事務局レター★ ママZAP

こんにちは。
子育ておしゃべりcafe事務局です。

 

11月の講座は、生後1歳未満の赤ちゃんに多くご参加いただきました。

スタッフで見守りながら過ごす2時間は、とても癒される時間です。

ベビー1

ベビー2
ほっこりしたと思った翌日には

 

腕が・・・足が・・・

筋肉痛~~~!!

 

1時間程抱っこしてただけなのに?

 

それもそのはず、

抱っこでの移動は、普通に歩くより消費カロリーがアップするそうです!

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30分抱っこして移動すると、約55kcalの消費になるとの事。

1時間で100kcalは消費するってことですよ!

 

体重や代謝によって異なりますが、
100kcalをほかの運動で消費しようと思うと、
腹筋 ⇒ 300回以上
水泳 ⇒ 15分
テニス ⇒ 20分
半身浴 ⇒ 1時間
ランニング ⇒ 15~20分

なんと!!

自然とダイエットになっている!!

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普通に生活しているだけで、とんでもない体力を使っているということですね。

また、授乳するだけでも、
約1日の授乳で、水泳(クロール)30分やウォーキング1時間以上の消費カロリーだとか。

座って子どものお世話をするのも、寝かしつけるのも、カロリーを消費しています。

子育てだけではなく、普段の家事でもしっかり消費。

 

ママってすごい!!

 

こんなに頑張っているんだから、ケーキ食べても大丈夫ですよ♪

 

時にはご褒美として
思いっきり自分を甘やかしてあげてくださいね。

 

ママ自身が楽しめるいろいろな講座がありますので、
ぜひ、遊びに来てください♪

 

 

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12月・1月の講座を受付中です!
予約はこちらから↓

https://mama-cafe.resv.jp/

お待ちしております\(^o^)/

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