ヨガのヤマニヤマのお話　　～ハッピーライフ～

こんにちは( ´ ▽ ` )kiranah yoga の槙野マキです。

2021年！新たな1年の始まりましたね！
気持ち切り替え！
また新たな気持ちで過ごしていきましょう♪（???）

そして、今年の私のブログの内容ですが
ヨガの精神的な教えを毎月ごとに深めて紹介していきます。

ヨガは、一般的には体を動かしてポーズをとるイメージですが、実はそれ以前に軸となる哲学があります。

生活のなかで、理不尽な事に怒りが込み上げたり、イライラしたり、納得がいかない事など起こりますよね…
そんな時に、この学びを知っておく事で
軸に戻り、気持ちが落ち着いて楽になっていきます。

具体的な教えは2つあり
まずは【ヤマ・ニヤマ】という教えです。

【ヤマ】とは…
してはいけないこと。しない方がいいこと。

【ニヤマ】とは…
すると良いこと。した方がいいこと。

ざっくり説明するとこの2つです。
毎日の生活のなかで、した方がいい事しない方がいい事

この2つの【ヤマニヤマ】の中に更に5つずつ詳しい学びがあるので来月からは、その学びを1か月ごとにお話しさせて頂きますね(*^^*)

ヨガの実践はマットの上でポーズを練習する事もヨガですが
マットからおりて日常の生活で実践していく練習もヨガなんです。

私はまだまだ出来てない事だらけですが
この学びを知っている事で何度も気持ちが楽になって、切り替えがコントロールできる様になってきました。
皆さんが生活しているなかでの暮らしのヒントになってもらえたら嬉しいです?

◎キラナヨガ ◎
HP https://www.kiranahyoga.net/