★事務局レター★ ママZAP
こんにちは。
子育ておしゃべりcafé事務局です。
11月の講座は、生後1歳未満の赤ちゃんに多くご参加いただきました。
スタッフで見守りながら過ごす2時間は、とても癒される時間です。
ほっこりしたと思った翌日には
腕が･･･足が･･･
筋肉痛～～～！！
1時間程抱っこしてただけなのに？
それもそのはず、
抱っこでの移動は、普通に歩くより消費カロリーがアップするそうです！
30分抱っこして移動すると、約55kcalの消費になるとの事。
1時間で100kcalは消費するってことですよ！
体重や代謝によって異なりますが、
100kcalをほかの運動で消費しようと思うと、
腹筋 ⇒ 300回以上
水泳 ⇒ 15分
テニス ⇒ 20分
半身浴 ⇒ 1時間
ランニング ⇒ 15～20分
なんと!!
自然とダイエットになっている!!
普通に生活しているだけで、とんでもない体力を使っているということですね。
また、授乳するだけでも、
約1日の授乳で、水泳(クロール)30分やウォーキング1時間以上の消費カロリーだとか。
座って子どものお世話をするのも、寝かしつけるのも、カロリーを消費しています。
子育てだけではなく、普段の家事でもしっかり消費。
ママってすごい！！
こんなに頑張っているんだから、ケーキ食べても大丈夫ですよ♪
時にはご褒美として
思いっきり自分を甘やかしてあげてくださいね。
ママ自身が楽しめるいろいろな講座がありますので、
ぜひ、遊びに来てください♪
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１２月・１月の講座を受付中です！
予約はこちらから↓
お待ちしております＼(^o^)／
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