ニヤマについて〜ハッピーライフ〜

こんにちは( ´ ▽ ` )キラナヨガ の槙野マキです。
今年の梅雨も長かったですねー！！雨も多かったな〜と思っていたら急に暑い日が続き、体も適応していくのに必死で疲れもたまりやすいですねヽ(￣д￣;)

お身体、変わりないですか？
無理し過ぎず、お休み時間もしっかりとってバランス良く生活していきたいですね(๑´∀`๑)

さて。今日はヨガ 哲学”ヨガ の八支則”
ヤマニヤマの【ニヤマ】について。お話しさせてください。

ニヤマ・・・勧戒といって”やるべきこと”するべきこと”
です。さらにこのニヤマ、5つに別れた教えがあります。簡単に説明すると…

【シャウチャ】　　体も心も綺麗な状態に保つ
【サントーシャ】　今ある物に常に感謝する
【タパス】　　　　精神鍛錬の為に困難な事も実行する
【スヴァディアーヤ】本などを読み学習する
【イーシュワラプラニダーナ】全てに尊敬と感謝

これまた、大変な教えでして、
全てを完璧に行うのは、かなりの至難ですので、出来そうな事や共感できた事の中から1つ挑戦されるのが良いかな〜と思います。

いきなり全部を目指してしまうと、出来ない事ばかりで結果、挫折し続かなく諦めてしまいます。
やらなくなっちゃうのが1番もったいない！！
まずは継続が1番なので出来る事からコツコツ毎日の生活に取り入れて頂きたいですね♡

嫌なこと、腹たつこと、憎らしいこと…
何があったとしても、全てに感謝！
心の持ち用、物事の捉え方で自分自身の気持ちが平和であるか？不満であるか変わりますね。

★少しでも平穏な気持ちで過ごせるように★

キラナヨガ 槙野マキ
https://www.kiranahyoga.net/