ヤマの中の教え”アヒムサ” 非暴力について ～ハッピーライフ～
こんにちは( ´∀｀)キラナヨガ の槙野マキです。
今回から10回に分けてヨガの哲学。
“生きていくうえで基本的な実践方法”をお伝えしていきたいと思います。
実際に行っていくのは、なかなか難しい事もありますが
すぐに出来なくても大丈夫！
出来る時もあれば、出来ない時もあります。
頭の片隅に入れて、
チャレンジできる時は是非是非トライしてみてください(๑•̀ㅂ•́)و✧
今日は、
【ヤマ、ニヤマ】の中の”アヒムサ”についてです。
アヒムサとは、、、非暴力／不殺生/自分も他人も傷つけないという教え。
暴力とは肉体的な事は勿論、言葉や思考も入ります。
これは、自分に対しても他人に対してもです。
・陰口や悪口、否定的な言葉は控える
・暴飲暴食をしない
・人や物事に対してジャッジしない
・周囲の人や、自分にも優しくする
などなど…
他人にも自分にも優しくなろう！という考えです。
アヒムサの目的は”自分の心を磨く”こと。
イラッとしたり、物や人に当たりたい時もあります！
でも、そこで周りに八つ当たりしても良い流れは絶対生まれません。
周りも自分も不快になるだけなんです。
例え、自分に良きせぬ事が起こったり、納得いかない事が起こっても
怒りに満ち溢れそうになりますが、一旦その場から離れてみたり…
カッとなって言葉を吐きそうになったら、発することを抑え気持ちが落ち着くまで待ち、
冷静になってから話してみたり…
暴飲暴食は、ストレス解消するのに手っ取り早い方法ですが、
結局後から辛くなるのは自分の体です。
ですので、好きな事に集中したり、体がリラックスするマッサージや温泉に行ったり、美容院に行ってスッキリしたり…
心身がホッとするようなアクションを起こしてみてください。
変わっていく事で心が成長し、周りにも変化が現れるかもしれません。
出来ることから少しずつで良いんです♡
ヨガの先生のなかには、非暴力・不殺生を守り、
お肉や魚を殺生しないようにとベジタリアンの方もいらっしゃいます。
蚊やゴキブリも殺さない方など、追求されている方もいますが私は、無理…(^_^;)
感情的になっている時は攻撃的な言葉を使わない！
暴飲暴食したい時は、お風呂に入ってすぐ寝る！
これくらいを、心がけています。
最後に非暴力で有名な、ガンジーの名言をシェアさせて頂きますね！
＊弱い者ほど相手を許すことができない。
許すということは、強さの証だ。
＊他人に変わって欲しければ、自ら率先して変化の原動力となるべきだ。
＊思考が変われば、言葉も変わる
言葉が変われば、行動も変わる
行動が変われば、習慣も変わる
習慣が変われば、人格も変わる
人格が変われば、運命も変わる
何からチャレンジするかは、人それぞれ！！
一気に頑張りすぎず、出来そうな事からスタートしてみてください。
周りに優しく、
自分にも優しく♡
=====キラナヨガ=====
槙野マキ
