夏の必需品！ビタミンＣ！

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夏こそ摂りたいビタミンＣ！
なんでＣ？なんで夏？
レモンかじるの？？？

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耳つぼジュエリー体験講座
日本耳つぼアーティスト協会
認定講師の山本ゆきです。

耳つぼは、ただおしゃれを楽しむものではなく
健康や美容にお役立て頂ける「中国古来の医学」を基にしています。

今日は、健康や美容にお役立て頂ける栄養素のお話。

＜なぜビタミンＣなの？＞

人間の体にとって、ビタミンＣは必要な栄養素でありながら
自分でビタミンＣを作り出すことが出来ません。
なので、口から体内に取り入れる必要があるのです。

ビタミンＣは、いろ～んな働きをしてくれています。
・疲労回復
・免疫力アップ
・ニキビ、肌荒れ予防
・美白、シミ予防
・毛穴を小さくする
・コラーゲンを作る、シワ予防
・抗ストレスホルモンを助ける
などなどなど・・・

意識的に摂取していても、
「水溶性ビタミン」であるビタミンＣは
体に蓄積しておくことが出来ないので、不足しがち。
常に補充をする必要があります。

＜なぜ「夏」だから？＞

夏は紫外線に当たります。
汗をたくさんかきます。
疲れやすくなる方も多い季節です。

体内のビタミンＣが減りやすいのが「夏」なのです。

加えて、美白やシミ予防効果が期待できるのであれば
飲まないテはありませんよね～！

免疫力アップの働きもあるので
冬の風邪の季節にも必需品なんですけどね…（笑）

私は、一年中、欠かさず摂取を心掛けています。

＜レモンかじればいいの？＞

すっぱいですよね(^^;)

もちろん、食事から摂れればベストですが、
十分な量を摂るのは難しいので、
サプリメントで摂取するのをオススメしています。

ビタミンＣは、病院でも処方される栄養素（L-アスコルビン酸）で、
万が一、摂り過ぎてしまってもおしっこと一緒に排出されるので
副作用の心配はほぼありません。
もちろん、お子さんにも心配なく摂って頂けます。

サプリメント中には、ビタミンＣが少～ししか摂取出来ない商品もあります。
お店で選ぶ際は、含有量を必ずチェックしてくださいね。

ビタミンＣをしっかり摂って
紫外線に負けず
シミ、シワにも負けず
健康で元気な夏をお過ごしくださいね(^o^)／

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今後の耳つぼジュエリー体験講座の予定
8月30日（火）田原店
9月20日（火）豊橋岩屋店
ここ数回、おかげさまで満席御礼です！

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９月のお申込みはスケジュールが公開されましたら
お早めにお申込みくださいね♪

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