我輩は猫ポーズ

こんにちは！！ヨガを担当させて頂いております、中島　真希です。

先日、ヨガ×ヤマヒコ昆布さんとの講座を担当させてもらいました。

講座の初めに、まずは簡単な自己紹介。と

子育ての事でもご自身の事でも良いので、何か気になることはありますか？とお伺いしました。

・肩こり、腰痛、冷え、背中がバキバキ、、、

・イライラしやすい、疲れやすい

・痩せたい、筋力つけたい

などなど、、、この回答はママヨガでは多くあがってきます。そしてヨガはこんな悩みを緩和できるんですよ～～～

普段重たい荷物・おんぶに抱っこ・どこかにいってしまわないか？何かしちゃわないか？目配り＆気配りでくったくたになっちゃう事も。

そんな時は猫のポーズ！！！！！！

が効果的です。

背中は体の中心

そして、背中～肩　　　　背中～腰　　と繋がっているので背中がほぐれると周りもほぐれていきます。

普段詰まって固まっている背中周りをすこしずつほぐしていく。

体が楽になると、心も楽になります。

””体が変わると　　心も変わる””

心が変わると　　日常が変わる　　人生がかわる

毎日が平穏に過ごせる様になります

本当に本当に！！！心と体って繋がっているんです。

そして、子育て中のママさんは、今までの生活とのギャップで心身ともに悩み、トラブルが表れやすい時期。運動不足にもなりやすいこの時期、ヨガでリフレッシュしましょう！！

古くから語り継がれている言葉で

「頭寒足熱」

という健康法。

頭は寒く　　足は熱く

夏目漱石の「吾輩は猫である」にも「頭寒足熱は延命息災のしるし」と記されているそうです。

yogaで　　　頭　スッキリ！！！足元あったか！！！

内側から健康目指して毎日HAPPYにすごしていただけたら嬉しいです。

昨日より　　今日

今日より　　明日　　　　と日を重ねる毎に幸せが増えていく事を願っています。

中島　　真希　　　http://ameblo.jp/noffnoff/

○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○
中島さんも講師をしている
子育ておしゃべりcafé講座の詳細・お申し込みは
タンポポヴィレッジのコソダテページからご覧ください。